✳睡眠障害に苦しんだ整体師が教える快眠のための5つのやること

緑区三位一体整え屋:風水整体どしだです
あなたの人生、丸ごと整えます。 
 
☆今日も2時に目が覚めてしまった。そして5時くらいまで寝たり起きたり・・・・

☆見なきゃいいのに時計を見たら2時近くまで、また眠られず・・・・
  
☆夜中、何回も目が覚めて、眠りが浅い。
  
☆朝起きても疲労感が残る。
  
☆昼間、眠い
  
 
など・・・・
 
 
 
 
睡眠でお悩みを抱えている方、多いですよね。
 
かく言う私も長い間睡眠障害で苦しんでいました。
 
 
若いころは「ショートスリーパーなの」といきがっていましたが、身体にとって、そして、精神的にも、決していい状態ではありません。
 
 
このままではいけない!!
 
 
と一念発起して取り組んだ「脱!!睡眠障害」。
 
 
そして見事、克服しました。
 
 
今は
☆朝まで熟睡(地震があっても気が付かない)
 
 ☆布団に入ると、気が付けば入眠できている
  
☆太陽とともに、すっきり目覚め
  
☆身体も快調で、昼間の活動に無駄がない
  
  
など・・・・
 
 快適な生活をゲットし、そしてそれこそが開運生活!!
 
 
夜寝れないと、ネガティブなことばかり、考えてしまいます。
  
そして、睡眠とは関係ないことまでも、悪く悪く考え、不安に陥り
そしてまた考え過ぎで寝られなくなり、爽やかでない朝を迎える。
 
 
睡眠障害を克服するとこの「負のスパイラル」をも克服できます。
 
 
眠れないこと以上にこの「負のスパイラル」の攻撃は大きいはず。
 
 ほんのちょっと、生活を変え、習慣づけることで睡眠障害は改善します。
 
 
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是非読んでみてください。

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