三位一体開運整えプログラム

自分の身体は自分で守りましょう。
今日は、身体の緊張を解く方法です。
メッチャ簡単です。
「大の字で寝っ転がる」
最近、大の字になって
寝たことがありますか？

手を大きく少し上気味に開き、
足の肩幅より少し広げます。
力を抜いて・・・
これで、かなり身体が緩むはず。

側臥位（横向きで寝る）は、楽ですが、
片方に体重がかかってしまいますし、
肩が解放されません。

一日５分でいいから
 
大の字に寝っ転がって、
身体を開放してあげましょう。