健康はゆっくり確実に

運動によるエネルギー消費量はMET×体重×時間
(METというのは1kal/KG/時間)
たとえば速歩のMETは3.8
自分の体重と速歩時間に3.8をかけたものがその消費カロリーです。

計算してみると解ると思うけど、運動で消費するカロリーは「え?あれだけやってスポーツドリンク飲んだらご破算?」・・ってくらい少ないです。
たとえば速歩のMETは3.8
自分の体重と速歩時間に3.8をかけたものがその消費カロリーです。

計算してみると解ると思うけど、運動で消費するカロリーは「え?あれだけやってスポーツドリンク飲んだらご破算?」・・ってくらい少ないです。
だから毎日1時間ウォーキング
したからと言って、即、ダイエットにつながらない事は数字が明白に証明します。

なんだ・・ばかばかしい・・・とウォーキング
をやめてしまったら、今まで消費していたカロリーはそのまま蓄積されていきます。

そして筋肉は脂肪へと変わり、基礎代謝が落ち、血行が悪くなり・・・後はお解りですよね・・・
大した消費カロリー量ではなくても、生活の中で自然な運動を続ける事によって、3年後、5年後の健康度は全然変わってきます。
健康は失って始めて解るもの。
何も特別な事をしなくても、生活の中でまめに動くだけでかなりの健康維持になると思いますよ。
看護師さんが言ってました。
退院されても、男の人はTVのお守りをして、身体を動かさないからまた舞い戻ってくる人が多いけど、女の人は家事のため仕方なく動くから、それがリハビリになって病気が治る人が多いのよ。
・・・って。
立ってる者は親でも使え・・・
ではなく、
健康のために座ってばかりいないで、積極的に立って動きましょ!!
ではなく、
健康のために座ってばかりいないで、積極的に立って動きましょ!!
三位一体開運整え屋:風水整体どしだなおみ
「心」「体」「場」の三方面から徹底的に整えて 90日で開運体質になるメルマガ。
登録していただいた方に開運の2つの得策を
無料プレゼントしています!
◆特典1◆
<あなたのおうちをパワースポットに>
開運玄関の作り方 シンプルな3つのポイント
◆特典2◆
<アンチエイジングは血管から>
今日から簡単にできる 血管若返りの5つのメソッド
無料でプレゼントを受け取る!
↓ ↓ ↓
三位一体整え屋からのお知らせ:その2
●各種無料メルマガ
●三位一体整え屋HP
===
こちらの記事もお勧めです⇒生活習慣病予防.com
高血圧の記事はコチラ
糖尿病の記事はコチラ
脂質異常症の記事はコチラ
●各種無料メルマガ
●三位一体整え屋HP
===
こちらの記事もお勧めです⇒生活習慣病予防.com
高血圧の記事はコチラ
糖尿病の記事はコチラ
脂質異常症の記事はコチラ
こちらもお勧めです⇒劇的開運風水指南