8月も、今日で終わります。
この8月は、これからの人生について、いろいろな角度からお話ししてきました。
「頑張っているのに、なぜか人生がうまくいかないとき」
「人生の後半こそ、自分の人生を整える時間を持ちませんか？」
「90日あれば、人生の何が変わるのでしょう？」
そして、
「『幸運体質』って、運がいい人になることではありません」
というお話もしました。
ここまで読んでくださった方には、少しずつ伝わってきたかもしれません。
私がお伝えしたいのは、
人生を大きく変える方法ではありません。
もっとシンプルな、
「自分の人生を、自分の手で丁寧に整えていく」という考え方です。
人生は「変えるもの」ではなく「整えるもの」
私たちは、何かうまくいかないことがあると、
「人生を変えなくてはいけない」
と思ってしまうことがあります。
仕事を変える。
住む場所を変える。
人間関係を変える。
新しいことを始める。
もちろん、そういう選択が必要な場合もあります。
でも、いつも「何かを変える」ことが答えなのでしょうか。
私は、そうは思っていません。
長い人生を歩いてきたからこそ、
今まで積み重ねてきたものの中には、
本当に大切なものもたくさんあります。
だから全部を壊して、ゼロからやり直す必要はないのです。
むしろ、
今の自分に必要なものと、もう必要ではないものを見分けること。
そして、
今の自分に合うように、少しずつ整えていくこと。
そのほうが、これからの人生には合っているのではないでしょうか。
まずは「自分を知る」ことから
人生を整えようと思ったら、
いきなり行動を変える必要はありません。
その前に、
自分を知ること。
これが、とても大切です。
私は何を大切にしているのか。
何をしていると心地よいのか。
何をすると疲れるのか。
本当は何を望んでいるのか。
どんなことを我慢してきたのか。
そして、
これからどんな時間を過ごしたいのか。
長い間、家族や仕事を優先してきた女性ほど、
「自分がどうしたいのか」が分からなくなっていることがあります。
でも、それは「自分がない」ということではありません。
ただ、
自分の声を聞く時間が少なかっただけ。
だから、もう一度聞いてあげればいいのです。
暮らしを整える
人生を整えるというと、何か特別なことを想像するかもしれません。
でも、実際にはとても身近なところから始まります。
たとえば、
家の中を少し整える。
必要のないものを手放す。
毎日の食事を見直す。
睡眠や休息を大切にする。
自分が心地よく過ごせる空間をつくる。
「おうち」は、毎日過ごす場所だからこそ、自分の心の状態にも影響します。
だから私は、
心・身体・おうち。
この3つを別々に考えるのではなく、
三位一体で整えていくこと
を大切にしています。
暮らしが整うと、心が少し軽くなる。
心が整うと、身体にも余裕が生まれる。
身体が整うと、また暮らしを整える力が戻ってくる。
そんな循環が生まれていきます。
心を整える
そして、もう一つ大切なのが「心」です。
「こうしなければ」
「もっと頑張らなければ」
「私がやらなければ」
そんな思いを、長い間抱えてきた方もいるでしょう。
でも、
これから先の人生まで、
ずっと同じ頑張り方を続けなくてもいいのです。
自分の気持ちに気づく。
無理をしていることに気づく。
本当は嫌だったことに気づく。
そして、
「私はこれからどうしたい？」
と自分に問いかけてみる。
それだけでも、人生の見え方は少しずつ変わっていきます。
必要なものを選ぶ
人生の後半は、
「増やす」より「選ぶ」こと
が大切になってくる時期でもあります。
情報も、人間関係も、物も、予定も。
何でも抱え込むのではなく、
「これは今の私に必要？」
と、一つずつ選んでいく。
人から勧められたからではなく、
世間で流行っているからでもなく、
「私にとって必要かどうか」
で決める。
それは、とても小さなことのようでいて、
実は「自分の人生を自分で選ぶ」という大きな一歩なのだと思います。
小さく試してみる
そして、整えるときに大切にしたいのが、
いきなり大きく変えないこと。
まず、小さく試してみる。
朝、10分だけ自分のための時間をつくってみる。
気になっていた場所を一か所だけ片づけてみる。
ずっと我慢していたことを、一つやめてみる。
やってみたいことを、一度だけ体験してみる。
「これなら続けられそう」
と思えるくらいの小さな一歩でいいのです。
小さく始めるからこそ、
自分に合うのかどうかも分かります。
そして、振り返る
やってみたら、
そこで終わりではありません。
「どうだった？」
と、自分に聞いてみる。
楽しかった？
無理がなかった？
続けたい？
もう少し変えてみたい？
思っていたのと違った？
その一つひとつを振り返る。
そしてまた、次の一歩を選ぶ。
この繰り返しです。
人生を整えるというのは、
一度ですべてを完成させることではありません。
試して、振り返って、また整える。
その繰り返しの中で、
少しずつ「自分に合う人生」が見えてくるのだと思います。
90日間だからこそ、実感できることがある
ここまでのお話を読んで、
「なるほど。でも、一人でやろうとすると続かないかも」
と思った方もいるかもしれません。
実は、ここが私が「90日間」という時間を大切にしている理由です。
一日だけなら、誰でも頑張れます。
一週間なら、何とか続けられるかもしれません。
でも、
自分の暮らしを見直し、
心の声を聞き、
小さく試して、
振り返って、
また整える。
これを繰り返していくには、
ある程度の時間が必要です。
そして、
90日という時間があるからこそ、「変化」ではなく「実感」が生まれてくる。
私はそう考えています。
一人で頑張らなくてもいい
そして、もう一つ。
私は、このプロセスを
一人で頑張るのではなく、誰かと一緒にやってみること
に意味があると思っています。
自分では気づかなかったことに気づく。
迷ったときに、一緒に考える。
やってみたことを振り返る。
「これでいいのかな？」
と思ったときに、もう一度自分の気持ちを整理する。
一人で黙々と頑張るのではなく、
誰かと一緒に歩いていく。
だからこそ、
「いつの間にか、自分の人生が少し変わっていた」
ではなく、
「私は、自分の人生を丁寧に整えてきた」
という実感につながっていくのだと思います。
9月23日、秋分の日から
9月23日は秋分の日。
季節が大きく切り替わる節目です。
この日から、
私は新しい90日間をスタートさせます。
名前は、
「幸運体質☆トランスフォーメーション」
です。
ここでいう「幸運体質」とは、
何をしても運がいい人になることではありません。
偶然の幸運を待つことでもありません。
自分自身を知り、
暮らしを整え、
心を整え、
必要なものを選び、
小さく行動し、
振り返り、
その変化を自分自身で実感していく。
その積み重ねによって、
「自分の人生を、自分で整えていける人」になること。
私は、それを「幸運体質」と呼んでいます。
この90日間で、何かを無理に変える必要はありません
もしかすると、
「90日あれば、人生が大きく変わるの？」
と思うかもしれません。
私は、
「変わりますよ」
とは言いません。
なぜなら、人生がどう変わるかは、
その人によって違うからです。
でも、
90日間、自分の人生に丁寧に向き合ったら、
きっと何かしらの「気づき」は生まれます。
今まで気づかなかった自分の気持ち。
本当に大切にしたいもの。
もう手放していいもの。
これからやってみたいこと。
そして、
「私は、こういう人生を生きたい」
という、自分なりの答え。
それだけでも、
これからの人生にとって大きな一歩になるのではないでしょうか。
8月の終わりに、
一つだけ、自分に問いかけてみてください。
「これからの90日間を、私はどう過ごしたい？」
誰かのためではなく。
誰かに褒めてもらうためでもなく。
「こうするべき」でもなく。
自分の人生のために。
もし今、
「少し、自分の人生を整えてみたい」
そんな気持ちが生まれているのなら、
その気持ちを大切にしてみてください。
9月23日。
秋分の日から始まる90日間。
「幸運体質☆トランスフォーメーション」
私も、あなたと一緒に歩けることを楽しみにしています。
募集については、9月に改めてご案内します。
まずはこの8月の終わりに、
これからの自分の90日間について、
静かに考えてみてください。
人生は、変えるものではなく、整えるもの。
そして、
整えていくことで、
「これからの人生も、まだまだ楽しめる」
そんな実感を、一つずつ増やしていきましょう。
