人生を整えるには？「変える」のではなく「整える」ための6つのステップ

※９０日伴走プログラムの全体像は「９０日で人生は整うのか？」にまとめています。

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「頑張っているのに、なぜか人生がうまくいかない」

「このままでいいのかな、と思うけれど、何をどう変えればいいのか分からない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

何かがうまくいかないとき、私たちはつい「人生を変えなくては」と思ってしまいます。でも、私がお伝えしたいのは、人生を大きく変える方法ではありません。

もっとシンプルな、「自分の人生を、自分の手で丁寧に整えていく」という考え方です。

今日は、人生を「整える」とはどういうことか、そして実際に何から始めればいいのかを、6つのステップでお話しします。

人生は「変えるもの」ではなく「整えるもの」

うまくいかないことがあると、こんなことを考えたくなります。

• 仕事を変える
• 住む場所を変える
• 人間関係を変える
• 新しいことを始める

もちろん、そういう選択が必要なときもあります。でも、いつも「何かを変える」ことが答えなのでしょうか。

私は、そうは思っていません。

長い人生を歩いてきたからこそ、これまで積み重ねてきたものの中には、本当に大切なものもたくさんあります。全部を壊して、ゼロからやり直す必要はないのです。

むしろ大切なのは、今の自分に必要なものと、もう必要ではないものを見分けること。そして、今の自分に合うように、少しずつ整えていくこと。そのほうが、これからの人生には合っているのではないでしょうか。

「人生を整える」とは、どういうこと？

「整える」というと、片づけや気分転換を思い浮かべる方もいるかもしれません。でも、ここでいう「整える」は、もう少し広い意味です。

横浜☆開運塾では、心・身体・おうちの3つを別々に考えるのではなく、三位一体で整えていくことを大切にしています。

• 暮らし（おうち）が整うと、心が少し軽くなる
• 心が整うと、身体にも余裕が生まれる
• 身体が整うと、また暮らしを整える力が戻ってくる

この循環が回り始めると、無理に頑張らなくても、人生の流れが少しずつ自分に合う方向へ動いていきます。「整える」とは、人生の流れそのものを調律することなのです。

人生を整える6つのステップ

では、実際に何から始めればいいのでしょう。私がいつもお伝えしているのは、次の6つのステップです。

ステップ1｜自分を知る

人生を整えようと思ったら、いきなり行動を変える必要はありません。その前に、自分を知ること。これがいちばん大切です。

• 私は何を大切にしているのか
• 何をしていると心地よく、何をすると疲れるのか
• どんなことを我慢してきたのか
• 本当は何を望んでいて、これからどんな時間を過ごしたいのか

長い間、家族や仕事を優先してきた女性ほど、「自分がどうしたいのか」が分からなくなっていることがあります。でも、それは「自分がない」ということではありません。ただ、自分の声を聞く時間が少なかっただけ。だから、もう一度聞いてあげればいいのです。

ステップ2｜暮らし（おうち）を整える

人生を整えるというと、何か特別なことを想像するかもしれません。でも実際には、とても身近なところから始まります。

• 家の中を一か所だけ整える
• 必要のないものを手放す
• 毎日の食事を見直す
• 睡眠や休息を大切にする

おうちは毎日過ごす場所だからこそ、心の状態にも身体の調子にも影響します。風水で住まいを大切にするのも、そのためです。

ステップ3｜心を整える

「こうしなければ」「もっと頑張らなければ」「私がやらなければ」。そんな思いを、長い間抱えてきた方もいるでしょう。

でも、これから先の人生まで、ずっと同じ頑張り方を続けなくてもいいのです。

無理をしていることに気づく。本当は嫌だったことに気づく。そして「私はこれからどうしたい？」と自分に問いかけてみる。それだけでも、人生の見え方は少しずつ変わっていきます。

ステップ4｜必要なものを選ぶ

人生の後半は、「増やす」より「選ぶ」ことが大切になる時期です。情報も、人間関係も、物も、予定も。何でも抱え込むのではなく、「これは今の私に必要？」と一つずつ選んでいく。

人から勧められたからでも、世間で流行っているからでもなく、「私にとって必要かどうか」で決める。小さなことのようでいて、実は「自分の人生を自分で選ぶ」という大きな一歩です。

ステップ5｜小さく試す

整えるときに大切にしたいのが、いきなり大きく変えないことです。

• 朝、10分だけ自分のための時間をつくってみる
• ずっと我慢していたことを、一つやめてみる
• やってみたかったことを、一度だけ体験してみる

「これなら続けられそう」と思えるくらいの小さな一歩でいいのです。小さく始めるからこそ、自分に合うかどうかも分かります。

ステップ6｜振り返る

やってみたら、そこで終わりではありません。「どうだった？」と自分に聞いてみる。楽しかった？無理がなかった？続けたい？思っていたのと違った？

その一つひとつを振り返って、また次の一歩を選ぶ。人生を整えるとは、一度ですべてを完成させることではありません。試して、振り返って、また整える。その繰り返しの中で、少しずつ「自分に合う人生」が見えてくるのです。

東洋占術は「自分を知る」いちばんの近道

6つのステップの中で、多くの方がいちばんつまずくのが、実はステップ1の「自分を知る」です。自分のことは、自分がいちばん見えにくいものだからです。

ここで力になるのが、東洋占術です。

• 四柱推命で、生まれ持った本質や才能、今の課題を知る
• 気学で、動く時期と待つ時期を知る
• 風水で、毎日過ごす住まいの環境を整える

占いというと「当てるもの」と思われがちですが、私にとって東洋占術は、自分を知り、暮らしを整えるための地図のようなものです。地図があれば、どこから整えればいいのかが見えてきます。

時期の読み方については「同じ努力なのに、結果が違う｜運気の波を知ると、動く時期と待つ時期がわかります」、東洋占術の全体像は「東洋五術とは？」でお話ししています。

一人で頑張らなくてもいい

ここまで読んで、「なるほど。でも、一人でやろうとすると続かないかも」と思った方もいるかもしれません。

自分では気づかなかったことに気づく。迷ったときに一緒に考える。やってみたことを一緒に振り返る。このプロセスは、一人で黙々と頑張るより、誰かと一緒に歩くほうが、ずっと続けやすくなります。

そして、ある程度の時間をかけることも大切です。私が「90日」をひと区切りにしている理由は、「なぜ「90日」なのか？習慣が身につくまでの日数と、1週目〜90日目に起こる変化」で詳しくお話ししています。

「幸運体質」とは、自分の人生を自分で整えていける人

横浜☆開運塾の90日伴走プログラムは、「幸運体質☆トランスフォーメーション」という名前です。

ここでいう「幸運体質」とは、何をしても運がいい人になることでも、偶然の幸運を待つことでもありません。

自分を知り、暮らしを整え、心を整え、必要なものを選び、小さく行動し、振り返る。その積み重ねによって、「自分の人生を、自分で整えていける人」になること。私は、それを「幸運体質」と呼んでいます。

このお話は「「幸運体質」って、運がいい人になることではありません」にも書いています。

よくあるご質問

Q. 何から始めればいいか分かりません

まずは、ステップ1の「自分を知る」からです。紙とペンを用意して、「最近、心地よかったこと」と「疲れたこと」を3つずつ書き出してみてください。それだけで、整える場所のヒントが見えてきます。

Q. 毎日忙しくて、時間がありません

だからこそ「小さく試す」が大切です。10分、一か所、一つだけ。忙しい方ほど、全部を一度にやろうとしないことが続けるコツです。

Q. この年齢から整えても、遅くないでしょうか？

遅いということはありません。人生の後半は、これまで重ねてきた経験があるからこそ、「何が自分に必要か」を選びやすい時期です。私自身も、人生後半に入ってから整えることで流れが変わりました。

まとめ｜人生は、変えるものではなく、整えるもの

全部を変えなくても、人生は整えていけます。

自分を知る。暮らしを整える。心を整える。必要なものを選ぶ。小さく試す。そして、振り返る。

最後に一つだけ、自分に問いかけてみてください。

「これからの90日間を、私はどう過ごしたい？」

誰かのためではなく、「こうするべき」でもなく、自分の人生のために。

もし今、「少し、自分の人生を整えてみたい」という気持ちが生まれているなら、その気持ちを大切にしてください。整えていくことで、「これからの人生も、まだまだ楽しめる」という実感を、一つずつ増やしていきましょう。