※９０日伴走プログラムの全体像は「９０日で人生は整うのか？」にまとめています。
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「90日あれば、人生は変わる」
そんな言葉を聞くことがあります。
新しいことを始めるには、90日という時間は決して短くありません。
でも、私はあえて、
「90日あれば、人生が変わります」
とは言いません。
なぜなら、人生はそんなに簡単に変わるものではないからです。
そして、本当に大切なのは、
人生そのものを劇的に変えることではないと思っているからです。
では、90日あれば、何が変わるのでしょうか。
人生そのものが、劇的に変わるわけではありません
たった90日で、
仕事がまったく違うものになったり、
家族との関係がすべて変わったり、
長年抱えてきた悩みが全部なくなったり、
突然、理想の人生が手に入ったり。
そんなことを約束するつもりはありません。
むしろ、そんなふうに「人生を変えなければ」と頑張りすぎることが、
かえって自分を苦しくしてしまうこともあります。
人生の後半になるほど、
これまで積み重ねてきたものがあります。
家族との関係も、
仕事も、
住んでいる場所も、
これまでの経験も、
大切にしてきた価値観もあります。
だからこそ、
全部を壊して新しくする必要はありません。
必要なのは、
今ある人生を、もう一度丁寧に見直すこと。
私は、そこから人生を整えることが始まると思っています。
90日で「見るもの」が変わる
毎日同じように暮らしていると、
自分が何を見ているのか、
何を感じているのか、
意外と気づかないものです。
例えば、
「やらなければならないこと」
ばかりを見ていないでしょうか。
家族のこと。
仕事のこと。
親のこと。
家のこと。
誰かの期待。
誰かの都合。
そんなものを優先しているうちに、
いつの間にか、
「私はどうしたいの？」
という問いを後回しにしてしまうことがあります。
90日という時間を使って、
少しずつ自分の人生に意識を向けていく。
すると、
今まで見えていなかったものが見えてくることがあります。
本当は疲れていたこと。
本当は嫌だったこと。
本当はやってみたかったこと。
そして、
「これはもう、私には必要ないかもしれない」
と思えること。
人生を整える第一歩は、
何かを変えることではなく、
自分の人生をもう一度見ること
なのかもしれません。
90日で「選ぶもの」が変わる
見るものが変わると、
少しずつ選ぶものも変わってきます。
以前なら、
「みんながそうしているから」
「今までそうしてきたから」
「断ると悪いから」
という理由で選んでいたことを、
「私は本当にこれを選びたい？」
と考えられるようになる。
それだけでも、大きな変化です。
人生は、
大きな決断だけでできているわけではありません。
今日何を食べるか。
誰と会うか。
どんな言葉を使うか。
何に時間を使うか。
何をやめるか。
何を大切にするか。
毎日の小さな選択が積み重なって、
今の自分の人生ができています。
だから、
選ぶものが少しずつ変われば、人生の景色も少しずつ変わっていきます。
90日で「習慣」が変わる
そして、もう一つ大きいのが習慣です。
人生を整えるというと、
何か特別なことをしなければいけないように感じるかもしれません。
でも、実際にはそうではありません。
朝、少しだけ自分の時間を持つ。
家の中を一か所だけ整える。
身体の声を聞く。
無理をしていることに気づく。
一日の終わりに、
「今日の私はどうだった？」
と自分に問いかける。
そんな小さなことでもいいのです。
最初は意識しなければできなかったことが、
繰り返しているうちに、
少しずつ自然にできるようになっていく。
それが習慣です。
そして習慣が変わると、
毎日の過ごし方が変わります。
毎日の過ごし方が変われば、
少しずつ人生の質も変わっていきます。
90日で「自分への向き合い方」が変わる
私は、これが一番大切なのではないかと思っています。
長い人生の中で、
私たちは自分に対して、
意外と厳しい言葉をかけています。
「もっと頑張らなければ」
「こんなこともできないなんて」
「もう年だから」
「今さら遅い」
「私なんて……」
そんな言葉を、
誰かから言われたら傷つくのに、
自分自身には平気で言ってしまう。
でも、
90日間、自分の人生を丁寧に見つめる時間を持つと、
少しずつ自分への言葉も変わってきます。
「今日もよく頑張ったね」
「これは無理しなくてもいいね」
「本当は、こうしたかったんだね」
「じゃあ、少しやってみようか」
そんなふうに、
自分を責めるのではなく、
自分と一緒に人生を考えられるようになる。
これは、とても大きな変化だと思います。
90日後に変わるのは、「人生」ではなく「自分」
だから私は、
90日という時間を、
「人生を変えるための期間」
とは考えていません。
人生を整えながら、自分自身が変わっていくための時間
だと考えています。
見るものが変わる。
選ぶものが変わる。
習慣が変わる。
自分への向き合い方が変わる。
すると、
90日前には考えもしなかったことを、
90日後の自分が自然に選んでいるかもしれません。
以前なら我慢していたことを、
「これはやめよう」
と思えるかもしれません。
以前なら諦めていたことを、
「もう一度やってみよう」
と思えるかもしれません。
以前なら誰かのために使っていた時間を、
「今日は自分のために使おう」
と思えるかもしれません。
それは、
人生が劇的に変わったということではありません。
自分が、自分の人生を選べるようになってきた
ということなのです。
90日後、どんな自分でいたいですか？
90日という時間は、
人生全体から見ればほんの一部分です。
でも、
その90日間をどう過ごすかは、
これからの人生に大きな意味を持つかもしれません。
もし、今と同じ毎日を90日間過ごしたら、
90日後のあなたは、
どんな自分になっているでしょうか。
そしてもし、
この90日間だけでも、
少し自分の人生を優先して、
自分の心を整え、
身体を整え、
暮らしを整え、
自分自身と丁寧に向き合ったら。
90日後のあなたは、
どんなふうに変わっているでしょうか。
もしかしたら、
大きな変化は起きないかもしれません。
でも、
以前より少し呼吸がしやすくなっている。
以前より自分の気持ちがわかるようになっている。
以前より「私はどうしたい？」と考えられるようになっている。
以前より、自分の人生を自分で選べるようになっている。
私は、
それだけでも十分に大きな変化だと思っています。
人生は、変えるものではなく、整えるもの
人生の後半だからこそ、
無理に人生を作り直す必要はありません。
これまでの人生を否定する必要もありません。
むしろ、
これまで頑張ってきた自分を認めながら、
これからの人生を、
もう少し自分らしく整えていく。
そのための時間が、
90日なのだと思っています。
90日後に、
「人生が変わった！」
と言えるかどうかではなく、
「私、少し変わったかもしれない」
そう感じられたら。
それは、これからの人生を変えていくための、
確かな一歩になるはずです。
人生は、変えるものではなく、整えるもの。
その90日を、
あなたはどんなふうに過ごしたいですか？
